| ■機内食をとるコツについて |
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メニュー選び
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選べるなら、主菜が肉料理よりは魚料理のものを、つけ合わせ野菜が多いものを選びます。メニュー名だけで判断がつかない場合は、乗務員に尋ねましょう。
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食べ方のコツ
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機内食が配られたらいつもの食事の量を思いだし、食べる量を調整します。下のイラストのように上手に残します。
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飲みものは
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機内は乾燥しています。いつもより多めに水分を補給することで時差を克服できます。その場合、遠慮なく水かお茶を注文します。ジュースやアルコール類などはカロリーが高いので避けるようにします。
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牛丼
岩石しんじょ 鮪角煮 鶏胡麻酢和え 香の物 肉じゃが 洋梨ベレレーヌ風 |
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オードブル：
スモークサーモン ポテト サラダ添え メインディッシュ： 若鳥のカツチーズ風味 サラダ： フレッシュサラダ ベネグレット ドレッシング デザート： 洋梨ベレレーヌ風 ロール： ライロール バター |
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オードブル：
ビーフプロシェット カッテージチーズ添え メインディッシュ： 茹でたスズキのトマトシチュー 茹でたポテト・ホウレン草・しめじ デザート： グレープフルーツ キウイ いちご ロール： フランスパン マーガリン |
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協力：日本航空（JAL）
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