ウォーキングは「いつでも、どこでも、一人でも」行える有酸素運動で、糖尿病の患者さんには最適な運動種目です。
■なぜウォーキングか
運動療法はできるだけ毎日、長く続けていくことが大切です。ウォーキングは運動療法として効果的なことはもちろんのこと、「いつでも、どこでも、一人でも」できる運動として糖尿病の運動療法には最適な運動です。
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いつでも、どこでも、一人でもできる
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難しいテクニックが要らない
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特別な道具が要らない
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体力や年齢に応じて歩き方や歩くスピードを調整できる
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散歩からエクササイズウォーキング、ハイキングまで楽しみ方もさまざま
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一生続けられる
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特別な施設がいらない
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