| コンビニエンスストアをご利用する場合 | コンビニメニュー２ |
| コンビニメニュー１ |
| ■コンビニエンスストアをご利用する場合 |
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| お弁当屋さんやコンビニ弁当はカロリー、塩分とも高い傾向にあります。次の点に注意して選び、食べるようにしましょう。 |
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| 【選ぶときのポイント】 |
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| 【食べるときのポイント】 |
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| ■コンビニメニュー１ |
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| 1. |
なるべく定食のものを選ぶ
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| 2. |
揚げ物は避け、炒め物または蒸し物に
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| 3. |
肉より魚のメニューを
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| 4. |
野菜が使ってあるメニューに（ラーメンよりタンメン）
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保健同人社「ぜったいできる男のやせる本」より
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| ■コンビニメニュー２ |
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保健同人社「ぜったいできる男のやせる本」より
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