DM TOWN

月曜日	木曜日	土曜日
火曜日	金曜日	日曜日
水曜日

月曜日

●今日のメニュー

朝食･昼食	焼にぎり（小3）、ゆで卵（2）、トマト、生わかめ、チリメンジャコ、柿（1）
夕食	きしめん、小ねぎ、ごま豆腐、カマス一夜干（2）、ヨーグルト、みかん（1）

●今日の出来事（運動など）

近所の神田川の遊歩道を40分かけて速歩で5000歩。景色がいいので、お気に入りの散歩コースである。
ここは春になると、桜が遊歩道一面に咲き並んでとてもきれいなところ。今から春が待ち遠しいなぁ。
途中のスーパーで、夕ご飯を買って家に帰る。

火曜日

●今日のメニュー

朝食	駅弁（ヘルシーな釜飯弁当）
昼食	クリームパン（1）、みかん（1）
夕食	うなぎ弁当（1）、トマト、セロリ、生わかめ、ヨーグルト、柿（1）

●今日の出来事（運動など）

健康祭りの講演に招待され、福井市へ。いつもの通り、「心の健康と体の健康」について話した。
30分は会場で漫画を3枚描いて、会場の人に抽選でプレゼント。
福井市には何だか縁があって、20年前から頻繁に行っている。交通の便がいいので、東京から実はとても近い。
東京駅で階段をのぼったところ、全部で200段あった。これで本日の運動量をクリア。
その日のうちに、東京へ戻る。

漫画：火曜日の僕
東京駅200段をひたすらのぼる

水曜日

●今日のメニュー

朝食･昼食	ゴボウ入りサンドイッチ、ヨーグルト、みかん（1）
夕食	生うどん、玉ねぎのスライス添え豚肉（100ｇ）、トマト、セロリ、生わかめ、ヨーグルト、柿（1）

●今日の出来事（運動など）

文化講演会に招かれ、静岡県の伊豆長岡へ。実は初めて行く場所。
またまた、東京駅で階段を200段のぼった。結構な運動になる。
お土産に鮎の甘露煮をもらった。明日、入院中の家内に持っていくことにしよう。
夜に東京へ戻る。

木曜日

●今日のメニュー

朝食・昼食	おにぎり（1）、なけこ塩漬、ふろふき大根（鍼の先生からいただく）、ヨーグルト、柿（1）
夕食	赤飯にぎり（1）、ごま豆腐、サバ味噌煮、トマト、ピーマン、生わかめ、ヨーグルト、みかん（1）

●今日の出来事（運動など）

9時に自宅の近くの鍼灸院へ行く。ここまでは1600歩。昔、家内について行ったら僕が気に入ってしまい、それ以来、週に1回は行くようにしている。
毎回、先生は一人暮らしの僕を気遣ってくれて、帰りに美味しいおかずを持たせてくれる。今回はふろふき大根をいただいた。ありがたいことだ。
鍼の後は、何だか気持ちよくなって眠くなり、1時間くらい寝てしまった。
午後に家内の見舞いへ行く。今日は納得の8000歩。

金曜日

●今日のメニュー

朝食・昼食	赤飯にぎり（1）、おでん（コンビニで買う）、みかん（1）
夕食	パン、ウインナーソーセージ（小5）、チーズ、ブロッコリー、トマト、生わかめ、コーンスープ、ヨーグルト、みかん（1）

●今日の出来事（運動など）

午前中にスーパーへ行く。途中でコンビニでおでんを買う。往復4000歩。
今日は早々と歩数をかせいだ。その後は、家でずっとお仕事。

土曜日

●今日のメニュー

朝食	おにぎり（1）、鮭かんづめ、生わかめ
昼食	公園内の薬膳そば
夕食	懐石料理（修善寺名物の黒米ご飯が出た。お米が黒い！　もち米みたいな感じで、非常に美味しかった。）

●今日の出来事（運動など）

静岡県の修善寺・虹の郷公園にある僕の漫画館で、10時～16時までサイン会。年に2回開催される恒例のサイン会だ。
今回も、バスツアーで団体のおばさま達が来てくれてにぎわった。実は、僕のファンにはおばさまが多く、ファンの７割くらいをしめている。感謝です。
この公園はとても大きく、僕の漫画館も、公園の入口から10分くらい歩くところにある。
夜は、旅館で町の人達と宴会。僕はもちろんお茶で乾杯。
寝る前に、いつもの腕回しと首回しを30回やって寝た。エライ！！

日曜日

●今日のメニュー

朝食	旅館の朝食（黒米、味噌汁など）
昼食	公園内の薬膳そば
夕食	中華料理（前菜、マーボ豆腐、鶏から揚げ（1）、おかゆ、ビーフン、大根餅、野菜煮、アイスクリームいずれも少しだけつまむ。）

●今日の出来事（運動など）

昨日に引き続き10時～16時までサイン会をやる。
終了後、東京に戻るが、東名高速が渋滞だったため、御殿場で高速をおりて、4人で中華料理店で夕食をとる。何度か行ったことがあり、気に入った店だったのに、味が昔と変わっていて少し不愉快。もう行かないぞー！
結局、渋滞で、家に着いたのは12時だった。いやぁ、今日は疲れた。