DM TOWN

僕が糖尿病と診断されたのは、12年前のことです。
当時は、身長161cmで体重は70kgで、血糖値は320mg/dlもありました。
それまではお酒が好きで、門限の午前3時まで何軒もはしご酒をする毎日が続いてましたから、血糖値が高かったのも当然かもしれませんね。
でも、先生から糖尿病と診断され、「このままの生活を続けていたら目にきますよ」と言われたその日から、お酒も肉も油ものも全てやめました。
「僕の取り柄は絵を描くこと。目が見えなくなって、絵が描けなくなったら僕じゃなくなる」と思ったら、酒もやめることができました。
それからはずっと「野菜・海藻・白身魚1切れか、肉100g・ごはんはおかわりなし」の生活です。おかげで2ヶ月間で7kgの減量に成功し、今では59kgの体重をずっと維持しています。
僕流の体重管理法はズボンのベルトの穴。穴の位置で「あ、少し増えたな。今日は食事は控えめにしよう」てな感じでコントロールしています。
かつて320mg/dlあった血糖値も、今は120mg/dlくらいで落ちついています。おかげで、12年間病気をすることもなく、毎日快調です。

僕の家には冷蔵庫がありません。だから、食料を買うのは1日分だけ。必然的に毎日買い物に行くのが日課となるわけです。
しかも、2駅隣のスーパーまで行くようにしているので、買い物だけで5000歩ぐらいは歩くことになります。
また、自宅がある7階までは、エレベーターを使わずに、階段を使うようにしています。これが、100段近くあるので、けっこういい運動になりますよ。

そして、寝る前に、腕回しと首回しを30回ずつ。そのせいか、肩こりや腰痛に悩まされることもなくなりました。背筋がビシッと伸びて軽快だね。「姿勢がいいねって、いつも人から誉められます。75歳には見えないでしょう？」

僕には、「死ぬまでに100枚の絵を描く」目標があります。だから、108歳まで生きようって目標をかかげているのです。
「108」という数字は、「茶寿」ともいわれ、除夜の鐘の数と同じでめでたい数字だからね。108歳の誕生日を迎える前の晩に、自宅に並べてある酒をぜ～んぶ飲み干すんだ！それが今から楽しみですね。

「糖尿病の方へ」
なかなか今までの生活習慣を変えるというのは難しいことです。
でも、人生の目標を持てば、それを実現するために、楽しんで生活習慣を変えていけると思います。