| ●今日のメニュー
(ヨーグルトは自家製のものを毎日とる) |
| 朝食 |
トースト、いちごヨーグルト、紅茶 |
| 昼食 |
とろろそば、小松菜のおひたし、みかん |
| 夕食 |
カキフライ、キャベツたっぷり、煮豆、かき玉汁、ごはん |
| ●今日の出来事（運動など） |
午前中、病院に定期検診に行く。須田町から淡路町まで徒歩20分、和菓子店に寄り、七草大福を買って、地下鉄に乗り四谷で下車、20分ほど歩いて帰宅。
午後、ＮＨＫの番組の収録打ち合わせ。 |
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| ●今日のメニュー
(揚げ物も時々入れて満足感を出す) |
| 朝食 |
トースト、いちごヨーグルト、紅茶 |
| 昼食 |
ミニコロッケ、キャベツ、ごはん(半膳)、かぶらの漬物 |
| 夕食 |
白菜だんご鍋、水菜の漬物、里芋の含め煮 |
| ●今日の出来事（運動など） |
 午後、取材撮影。神宮外苑を散歩しているところを数点撮る。雲行きが怪しくなったため、タクシーで帰宅。部屋の中で話しているところも数点撮る。夜はパソコンとピアノの練習。無理な歩きをしたので足がつりそうな気がして、漢方薬を飲み、12時就寝。 |
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| ●今日のメニュー
(野菜はいつもたっぷりとる、特に根菜類は心して食べる) |
| 朝食 |
トースト、バナナヨーグルト、紅茶 |
| 昼食 |
さつまいも粥、キャベツのおひたし |
| 夕食 |
たらちり（豆腐、たら、水菜）、茶わん蒸し、五目豆、ごはん |
| ●今日の出来事（運動など） |
午後2時、出版社の方と単行本について打ち合わせ。夕方四谷三丁目まで往復30分ほど散歩。夜は、ピアノとパソコンで時を過ごす。運動不足の一日だった。
反省。 |
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| 朝食 |
トースト、いちごヨーグルト、紅茶 |
| 昼食 |
フレンチ半人前(スモークサーモン、玉ねぎ、かぼちゃのスープ、鮭のパテクリームソース、鶏のロールキャベツ風、サラダ、デザートにブラマンジェ、コーヒー) |
| 夕食 |
ひじきの煮物、白菜の漬物、しいたけと三つ葉のみそ汁、ごはん |
| ●今日の出来事（運動など） |
朝、新宿10時18分発の湘南ライナーで横浜へ。東京家政学院の同窓会・光塩会神奈川支部の新年会に出席、30分講演する。昼食のフレンチコースの半分を食す。帰途、デパートの喫茶店でレモンスカッシュを飲みながら一仕事する。横浜駅を抜けて、4時15分発の湘南ライナーに乗り新宿へ。デパートで約1時間ウィンドウショッピング。
夜はテレビ。たっぷり歩いた1日でした。 |
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| ●今日のメニュー
(冬は汁物を多めに。体が温まるうえ、満腹感も得られる) |
| 朝食 |
トースト、いちごヨーグルト、紅茶 |
| 昼食 |
煮やっこ（豆腐、しいたけ、ささみ、卵）、ごはん、漬物 |
| 夕食 |
まぐろ角煮、卵焼き、ほうれん草のおひたし、ねぎのみそ汁、ごはん |
| ●今日の出来事（運動など） |
| 午前10時から午後1時まで銀座七丁目の洋服・雑貨等の展示会に顔を出す。銀座四丁目のデパートまで歩き、買い物をして地下鉄で帰宅。午後2時からフリー編集者の取材を受ける。終戦の3ヶ月前に、22才の若さで陸軍の特攻隊で戦死された方についての参考書類を渡し『明日は自由主義者が一人、この世を去っていきます』のビデオとともにお貸しする。主人のハンブルグ、リスボン在住時の記録も調べて欲しいと宿題が出る。夜はひたすら探し物で大変疲れる。 |
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| 朝食 |
トースト、キウイヨーグルト、紅茶 |
| 昼食 |
おにぎり（しそわかめ、ちりめんじゃこ）、即席みそ汁 |
| 夕食 |
肉だんごとねぎのスープ、厚揚げのかか煮、白菜のじゃこいため、ごはん |
| ●今日の出来事（運動など） |
| 運動不足の一日。甥が来てくれたので、プリンタの説明と、パソコンについての私の質問に答えてもらう。難しくて頭の芯が痛くなる。夜はテレビでオリンピック観戦。寝不足で、ますます血圧と血糖値に影響するはず。困ります。 |
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| 朝食・昼食 |
フレンチトースト、グレープフルーツヨーグルト、紅茶 |
| 夕食 |
ぶりのかす汁（ぶり、大根、にんじん、油揚げ）、卵焼き、春菊のごまあえ、ごはん |
| ●今日の出来事（運動など） |
| 連休でだらしないときを過ごす。午後、小学校からのお友達が見える。終戦当時の話、小石川で被爆したときの模様を思いだしながら、60年前の話に花が咲く。みな、大変な苦労だったけれど、その当時は若かったのでそれほど感じず、青春のよい思い出。二度とあってはならない戦争を、今更のように痛感する。 |
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