DM TOWN

月曜日	木曜日	土曜日
火曜日	金曜日	日曜日
水曜日

月曜日

●今日のメニュー

朝食	豚肉のソテー30ｇ、ヨーグルト、トースト1/2枚、コーヒー
昼食	(外食)タンメン（具を全部・麺1/3杯）
夕食	カツオの刺し身、冷ややっこ、おでん（コンニャク・昆布・チクワブ）

●今日の出来事（運動など）

今日はくもり空。秋めいてきた空気に少し寒さを感じながら、近所を約１時間散歩しました。
そろそろ、温かい料理がおいしい季節になってきましたね。というわけで、今日の夕食はおでん。糖質の少ないコブとコンニャクを、はふはふ言いながら食べました。つい、チクワブにも手をのばしてしまったので、その分はご飯をひかえて、糖質の量をコントロールしました。

火曜日

●今日のメニュー

朝食	トースト１枚、コーヒー、トマトジュース
昼食	サンマ１匹、ごはん1/3杯、インスタントみそ汁１杯
夕食	鮭１切れ、おでん（昆布・大根）

●今日の出来事（運動など）

新宿のデパートでお仕事。今までは売り場でしか販売していなかった宝くじを、初めてデパートで販売することになったので、そのお祝いイベントでした。道ゆく人に向かって、腹の底から「おめでとうございまーす！」。ここで買ってくださった方のくじが当たるように、力いっぱい「おめでとうございまーす！必ず当たりますよ！」。『おめでとうパワー』の大盤振る舞いで、景気づけはバッチリです！　
劇場で講演をするより声を張り上げましたので、いつもの倍も疲れました。でも、買ってくださったかたの、もう半分当たったかのようなうれしそうなお顔に、わたしも幸せな気持ちになりました。

水曜日

●今日のメニュー

朝食	トースト１枚、コーヒー、トマトジュース
昼食	卵焼き（卵２個分）、みそ汁１杯、ごはん1/2杯、ほうれんそうのおひたし少々
夕食	鶏肉の照り焼き30ｇ、冷ややっこ、ごはん1/2杯

●今日の出来事（運動など）

近所の駅まで、往復１時間の散歩をしました。でも、体の芯に、まだ昨日の仕事の疲れが残っている感じです。体調と、自分のペースを調えるため、あとはゆっくり、家で体を休めました。

木曜日

●今日のメニュー

朝食	リンゴ１切れ、コーヒー、オートミール1/2杯
昼食	（外食）ハンバーグ30ｇくらい
夕食	サンマ１匹、冷ややっこ、ごはん1/3杯

●今日の出来事（運動など）

朝食後、家の前で15分ほど芸の練習をしました。以前は１日ぶっ通しで練習していたこともありますが、今はもうやりません。あまり無理をして、体をこわしては元も子もありませんから。短い時間ですが集中して、体がなまらないようなペースを考えてやっています。練習後、近所を早歩きで、１時間ほど散歩しました！

金曜日

●今日のメニュー

朝食	目玉焼き、ごはん1/2杯、サラダ（トマト・キュウリ）
昼食	ゆで卵２個、せんべい1枚
夕食	（外食）タンメン1/2杯

●今日の出来事（運動など）

久しぶりに、『学生寄席（学生のお客様の前での寄席のこと）』をやることになりました。その仕事の打ちあわせで、名古屋へ。
昼食は、電車内で食べました。今日は、ゆで卵２個とせんべい。わたしの食事をご覧になった方は、「それじゃ体をこわすよ」なんて、心配してくださいますが・・・気を抜かずに、自分の体と向き合ってコントロールしていれば、大丈夫、大丈夫。
それにしても、最近は生で寄席を見る機会が少なくなっていて、少し寂しいですね。でも、いざ学生さんたちの前で演じると、その盛り上がりはすごいものです。とにかく、細かいところまで、一生懸命見てくださる。それに、反応も速い。とても演じがいがあります。若い人のパワーに負けずに、こちらもがんばります！

土曜日

●今日のメニュー

朝食	ハム２枚、トースト１枚、野菜サラダ
昼食	ウナギ（たれはかけずに）、ごはん1/2杯、みそ汁1杯
夕食	ラーメン1/2杯（卵つき）

●今日の出来事（運動など）

息子の後輩の結婚披露宴に、ゲスト出演しました。新婦は日本人、新郎はアメリカ人の、国際結婚。「おめでとうございます！コングラッチュレイショーン！」と英語も取り混ぜて、熱演しました！会場は大いに盛り上がり、新郎もとても喜んでくださって、わたしたちも大満足。いやあ、いい披露宴でした！

日曜日

●今日のメニュー

朝食	鮭１切れ、とうふのみそ汁1杯、ごはん1/3杯、ほうれん草のおひたし
昼食	（外食）海鮮そば1/2杯、コーヒー
夕食	カツオの刺し身、ごはん1/3杯、おでん（コンニャク・昆布・大根）

●今日の出来事（運動など）

明日の仕事のため、電車でいつもの足もみ治療に行って、コンディションを整えました。帰りにお昼を食べ、近所の駅から速足で歩いて帰ってきました。合計で約１時間ほど歩きました。