◆おすすめしたいもの・・・牛乳、ヨーグルト、チーズ、野菜ジュースなど。

 
昼食
そば屋でそばを食べる。
主菜や副菜が不足。


間食時

コンビニなどで乳製品や野菜ジュースなどドリンクを買う。







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