| ■ごはん一杯分に相当するアルコール量は？ |
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| ごはん茶碗に軽く1杯分のエネルギー量は190kcal。これをアルコールに換算すると、次のようになります。 アルコールを飲んだら、その分、ごはんを控えるようにしましょう。 |
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ごはん
茶碗に軽く1杯 |
日本酒なら
1合弱 |
ビールなら
中びん500ml 1本 |
ウイスキーなら
ダブル60ml 1杯強 |
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190ｋｃａｌ
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191ｋｃａｌ
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196ｋｃａｌ
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135ｋｃａｌ
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